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老年人进补如何选择?专家提醒:应按虚进补

来源:奎勒富川网 2019-10-07 08:06:50

仅通过食物来进补虽可以满足老年人的营养需求,但在改善身体疾病状态方面可能作用并不是十分明显。这时候,很多人会求助于药物进补,而参类是大多数人会选择的药物。

简单的食用鸡蛋亦是如此,要根据身体可接受程度。陈鹿鸣医生认为老年人完全可以长期食用鸡蛋。“考虑到老年人的营养需求,鸡蛋是目前公认对身体好的健康食物,每天一个鸡蛋可以预防心脑血管疾病。但是食物进补需适量,鸡蛋再好,吃太多反而得不偿失。”

来源:消费日报网

按虚进补:老年人药补要结合身体情况

该报告由城大与科研人员社交网络平台“科研之友”合力完成,调研过程中利用了“科研之友”系统中收集的大数据,将2012年至2017年大湾区内11个城市的科研创新表现进行了详细分析和比较。

推动监督精准化常态化

“如果不恰当地进补参类,身体会产生一些不良反应。本身气血上腾、有严重的高血压、心烦、失眠,处于非常燥热的情况,更是不适合吃参。”

【环球时报综合报道】西班牙进入酷暑后,老鼠也热得受不了,从地下钻出来乘凉。巴塞罗那市政府发现大批老鼠出没后,决定进行一次老鼠数量的普查。

“购买银行理财一直习惯于看看‘预期收益率’,但今年以来,好像越来越多的产品对将相关表述改为了‘业绩比较基准’。”近日,成都市民王女士向 《金融投资报》 记者表示,“有理财经理表示可以将‘业绩比较基准’理解为‘预期收益率’,两者是否有差别?通过‘业绩比较基准’对比银行理财产品时,又有哪些需要关注的问题?”

“老年人缺钙是常见的问题,容易引起骨质疏松、骨折,可根据自身情况适量补钙。饮用牛奶,多吃谷物如芝麻糊、燕麦粥,服用钙片都有确切的补钙效果。值得注意的是,补钙的时候需同时补充维生素D,多运动、晒太阳,这样抗骨质疏松的效果会更佳。”

总之,老年人进补不可盲目,要结合身体情况,“按中医来讲,有虚才需要补,没有虚的话自然不需要进补。身体虚还要分清是哪种‘虚’,是阳虚、阴虚、气虚还是血虚,是心肝脾肺肾具体哪个脏腑的虚,才能够针对性地采用一些补品。”陈鹿鸣医生强调,不去损害身体脏腑的功能,便是一种“补”了。

按需选择:老年人食补需正确、适量

进补话题始终贯穿于老年人之间,本身老年人由于身体机能的衰退及部分疾病的影响,容易出现久病体虚、营养不全面等问题,适当进补可以改善老年人营养情况。食补结合药补,还能帮助部分慢性疾病的防治。然而老年人容易盲目进补,小至吃鸡蛋食补,大到参类药补。专家提醒:老年人进补切勿盲目,应根据自身情况按需选择、按虚进补。

新华社乌鲁木齐5月17日电(记者潘莹)流失海外上百年的克孜尔石窟壁画,经文物保护及科研人员长期努力,通过现代数字技术进行虚拟归位复原,终于与离散多年的石窟母体“重逢”。这一中国历史上最早的佛教石窟艺术借助科技手段迎来“再生”。

此外,政府将强化从业人员执业行为监管,加强对医师资格证、医师执业证的监管,严肃查处违法违规和违反医德医风的执业行为,将对违法违规行为的处罚纳入医疗卫生行业信用机制。

12月3日,北京22个街镇被命名为国际安全社区。目前,北京市已有国际安全社区29家。

几位演奏大师手持民族乐器演绎了一系列经典曲目,其中二胡大师蔡阳先是用板胡独奏《春节序曲》,后与笛子演奏家莎莎合奏《梦中的额吉》。管子演奏家张佳理独奏《阳关三叠》,中阮演奏家魏育茹表演《悠远的歌声》,而中央音乐学院箜篌教师吴琳老师,携六位徒弟现场演奏了《醉客伏泥》,吴琳老师也是当代箜篌艺术的领军人物。

“老人家总是觉得自己身体比较虚弱,需要吃一些参来进补,但其实需不需要吃参是取决于有没有气虚的表现。”陈鹿鸣医生指出,首先要明白各种参类的性味功效,如西洋参性偏凉,主益气养阴,有清火作用;人参性平味甘,大补元气,是一种补气药,没有气虚病症的人不可滥用;高丽参则相对性温一些,但也不能经常服用。其次,还应该根据自身的身体特点、疾病特点还有节气来选择人参的种类,剂量方面也是从小到大,逐渐递增。

食补作为保健中重要的一环节,调理得当不但可以补充营养,还可以改善身体亚健康的状态。而喝牛奶是大多数老年人会选择的一种补钙方式。陈鹿鸣医生对这一说法也报以肯定的态度。

泽拉斯科中奖几个月后,米尔斯发现他并没有支付孩子赡养费。上诉法院则发现,当这对夫妻还没离婚时,玛丽上班的收入是泽拉斯科经营T恤店收入的三倍。

广东省中医院大学城医院老年病专科陈鹿鸣医生

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