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立秋养生谨记四点

来源:奎勒富川网 2019-08-08 11:53:16

危急关头,骑摩托车经过这里的淮洪路办事处玉河村4组村民李建香立即报警,奋不顾身跳进2米多深的水里救人。经过一番努力,落水车中的父女二人被从车里救到车外,借助轿车的浮力悬在水里,女子已无一点力气,情况万分危急。闻讯而来的一过路人抛出从附近农户家中解下的尼龙绳,拉住尼龙绳,他们合力将落水的父女救上了岸。确认父女二人平安没事后,他们也悄悄离开了。

人食五谷杂粮,一生总会生病,这种病那种病听说过,可有一种“媚日病”你见过吗?

进入秋季,天气逐渐凉爽,是开展各种运动锻炼的大好时机,人们可根据自身情况选择不同的锻炼项目。王乐荣提醒,秋天是养“收”的时分,因人体阴精阳气正处在收敛内养期间,故运动也要顺应这一原则。

【环球网报道 实习记者 侯佳欣】自“通俄门”调查报告公布以来,俄罗斯总统普京首度发表评论称,穆勒的调查仅针对家庭消费,它揭示了美国政治体制的危机。

同时要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。立秋后昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉等疾病,在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉,尽量少用空调。早晚清凉时分开窗通风,保持室内空气新鲜。

立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。在起居上应做到“早睡早起”,因为早睡可以顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展。

王乐荣说,秋季养生要遵从“润燥、补肺、养阴、多酸”的原则。酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬;秋季燥气当令,易伤津液,饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。所以主张入秋宜食生地粥、莲子百合汤、雪梨银耳汤等以滋阴润燥、健脾祛湿,可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以调理脾胃功能,为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。

如何开启立秋健康养生模式,确保人们安度秋冬呢?山东省济宁市中医院治未病科主任医师王乐荣介绍,立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以“养收”为原则,提醒人们立秋后养生调养要谨记以下四点。

“应该说当地动员了一切力量参与灭火,专业队伍的反应还是很及时的。”周彤说,初步了解到“轰燃”发生后,救火人员分两路撤离,其中一路成功逃生,而另一路不幸牺牲。

迎春和连翘,株型相近,花型相似,花色又都是黄色,因此经常被人混淆。

秋天的主要气候特点是“燥”,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”白天喝点淡盐水,晚上喝点蜂蜜水,既是补充人体水分的好办法又是秋季养生、抗衰老的饮食良方。

早睡早起防受凉

秋季保持心情愉悦是战胜悲观情绪的基础,多增加阳光照射,在光线充足的条件下可以调动人的情绪,增强兴奋性,减轻或消除抑郁情绪;勤于运动,多参加一些室外活动放松心情;培养兴趣爱好,秋季情绪容易低落,培养健康的兴趣爱好可以有效转移注意力,同时能达到陶冶情操的目的;秋季可以适当多吃些热量较高的饮食来满足身体的需要等。另外情绪低落时可以适当喝点绿茶或咖啡,吃点香蕉等可以起到兴奋神经系统,改善心情的作用。

王乐荣介绍,秋应于肺,在志为忧,这个时期是抑郁症的高发期。因为从夏天进入秋天,阳光照射逐渐减少,人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而容易出现情绪及精神状态的紊乱。而对于有抑郁症或抑郁情绪的人来说,秋天意味着抑郁症到了易发作期。

最新消息:

作品涉及木版、铜版、丝网版、石版等艺术技法。本次展览从即日起至2019年1月30日期间向观众免费开放。(全媒体记者曾卫康)

医疗保障部门对符合受理范围的举报案件,应在接到举报后15个工作日内提出是否立案调查的意见。对属于受理范围的举报案件,医疗保障部门应当自受理之日起30个工作日内办理完毕。举报奖励坚持精神奖励与物质奖励相结合,统筹地区医疗保障部门可按查实欺诈骗保金额的一定比例,对符合条件的举报人予以奖励,最高额度不超过10万元,举报奖励资金,原则上应当采用非现金方式支付。

适度运动忌过度

朱莹介绍说,清代医家汪绂于其所著的《医林纂要探源》中指出莲子:“去心连皮生嚼,最益人,能除烦、止渴、涩精、和血、止梦遗、调寒热。煮食仅治脾泄、久痢、厚肠胃,而交心肾之功减矣。更去皮,则无涩味,其功止于补脾而已。”所以,这个夏天大家不妨一起来生吃莲子吧!需要注意的是,古代医家也提醒,大便干燥者以及新产后的女性最好不要多吃莲子。

根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,立秋时节为人体最适宜进补的时候,人们可以根据这一节气的特点,科学地摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗,但不能“乱补”。因为经过炎热的夏季,人的胃肠功能较弱,还没有调理过来,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能,因此秋季进补要适当。患有胃肠道疾病、高血脂等疾病的人不宜摄入太多肉食。与肉食相比,叶类、花菜和部分瓜果蔬菜淡补功效更为突出,如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。

少辛多酸慎进补

此外,秋季运动还要格外留意防秋燥,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,若出汗较多,可适量弥补些盐水,弥补时以少数、屡次、缓饮为原则。(王碧辉)

对于音乐人而言,作品就是最可靠的“名片”。这说的是,名号、标签都有可能浮夸,但作品不会说谎,音乐人的学识以及能力都能在具体歌曲得到绝对真实的展露。尤其是全面负责词曲乃至制作工作的音乐人,歌曲就是Ta的体系,只要一首歌曲的时间,音乐人的体系便高下立现。

王省三慨捐土地作为校基。从爱国师生宣誓脱离圣约翰大学到光华大学成立为时只有1个月,光华大学能以如此的规模和速度创立,当时学界无不惊为奇迹。在王省三、张寿镛等人的推动下,1926年光华迁入大西路新建成的校舍。3月1日,光华大学正式接受王省三夫妇捐地地契等文件。(完)

“我们对博士研究生的招生数量确实限制很多。在我们学校,要提高博士研究生的招生数量,是要上学校党委会的!”一名来自高校的政协委员说。

秋天在运动的时候,要科学选择一些使情绪稳定、安定心神的运动方式,如太极拳、瑜伽,八段锦、五禽戏等中医养生操都是不错的选择。要顾护阳气,不适合选择运动量大的运动,避免运动后出汗过多,容易使邪气趁虚而入。尤其是老人、体质虚弱者更要注意运动适度。

10月中旬以来,数千名洪都拉斯、危地马拉和萨尔瓦多等中美洲国家民众穿越边界进入墨西哥南部。他们通过步行、搭便车等方式沿着墨西哥西部北上,11月中旬陆续抵达墨西哥边境城市蒂华纳和墨西卡利。据墨西哥媒体报道,目前这支大篷车队伍已超7000人,后续还有多批队伍跟进。他们中的大多数人希望寻求通过合法途径进入美国,其中包括许多妇女和儿童。(记者徐剑梅 孙丁)

心情舒畅忌忧郁

对于有网友质疑视频造假,逸轩回复称,“事实是真实存在的,但涉及到新人隐私,所以通过婚礼秀的方式,以专业的人员做一个(还原)展现,展现婚礼上关于爱情、亲情的美好内容”,他强调说,“不是在骗大家”。

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