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颈椎不好,如何缓解疼痛

来源:奎勒富川网 2019-10-07 09:46:07

已经出现颈椎病症状,消除颈椎疼痛不适更是当务之急。王晋东说,通常来说,热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。此外,正确的按摩以及有针对性的药物,如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果,“要特别提醒的是,颈椎不适不要随意按摩,要去正规医院在专科医生的指导下进行,否则可能会按成偏瘫。”

法国警方最新公布的这两张照片是一个位于爆炸发生地点附近的监控摄像头拍摄到的。从照片中可以看到,嫌疑人戴着墨镜和深色帽子,身着深色上衣浅色短裤,背着深色双肩背,骑着一辆自行车。

2017年5月上旬,李某、赵某和赵某海到张家口市宣化区某居民小区高某家中,索要多年前借赵某海的欠款。李某、赵某、赵某海持续在其家中吃住达一周之久。同年5月22日,宣化区公安分局市场街派出所接警后,出警对赵某海等人进行劝离,赵某海等人拒不离开,后导致高某精神疾病复发。5月24日,宣化区公安分局市场街派出所第二次出警后,李某、赵某、赵某海才离开。

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“正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率。可归纳为一句话,‘头部微仰,挺胸,自然放松’。”山医大二院骨科主任医师王晋东说,枕头不仅关乎睡眠质量,对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言,好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵循三个原则:柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

要想保证颈椎的持续健康,增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。王晋东说,有必要进行一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼,如“颈椎操”“颈椎瑜伽”等。此外,全身运动对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言,打羽毛球、游泳等,非常具有针对性。

王晋东说,晚上临睡前,可以学学大鹏展翅的动作来保养颈椎。操作者取站立位,轻轻弯腰至90度,将手臂向两侧展开,模仿大鹏在展翅飞行,但不可将头抬起来,坚持5分钟。这个动作可以帮助增加颈椎部肌肉的韧性。(来源:山西晚报)

澳门特别行政区政府邮电局局长刘惠明表示,澳门有望今年底前确定5G频谱并发放牌照,鼓励运营商加大5G网络投资,推动物联网技术在城市管理中的应用。刘惠明说,澳门邮电局正在推动以下工作:打造电信汇流,完善营商环境,提升澳门电信基础建设的水平。

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